自考生释放学习压力的一些方法
日期：14y-04-07 来源：华褀教育 点击：次
压力无处不在，特别是对于自考生来说。有很大一部分自考生都是在职工作人员，既要兼顾工作又兼顾自考学习，压力之大可想而知。那自考生如何缓解学习压力呢?湖北自考网为广大考生朋友们分享七大减压的好方法，希望对考生自考学习减压有所帮助。
一、自我暗示法：不妨经常对自己说“我能行”。只要有自信，任何人都不能使你自卑。
二、转移思路法：离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐和朋友聊天等，忘却烦恼。
三、亲近动物和植物法：走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。
四、日记法：把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道。慢慢地自己的心情就会平静下来。
五、宣泄放松法：把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声叫喊，或痛哭一场，或“潇洒”玩一回(当然要有益)，通过宣泄让心情慢慢平静下来。
六、补偿升华法：以其他方面的成功补偿高考失败造成的痛苦；把不良情绪导向积极方面，通过做出突出成绩化解心理矛盾，获得心理平衡。
七、谈心法：把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有“柳暗花明又一村”的感觉。
小编：华祺教育 转自：湖北自考网
